[...] w tygodniu hala 2 godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : narazie nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : -- poczytalem sobie o FBW i nie do konca rozumiem jak to ma byc rozplanowane: np chodze poniedzialek sroda piatek w poniedzialek bary 9 serii 10 powtorzen i bic [...]
[...] inne sporty : rekreacja sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : <ok> Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowana krea podbijając "CELTRENInGOWY" napisałem masa, czy może zastosować tow treningu na siłe, lecz rozkminiam 2 razy w tygodniu mase przy [...]
[...] zdrowia nie pozwala biegać problem z mięśniami ( nie będę dalej się rozpisywał ) ale wiadomo ze jak zacznę robić areoby to mi tez masa spadnie :) , czy w takim wypadku suplementy spalacze są dobre , nie wierze w to ze nie ma jakiegoś sposobu na redukcje brzucha :) przy jednakowym utrzymaniu masy .Mam nadzieje ze mi ktoś pomoże :)
[...] Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki, drążki,laweczki Dieta : brak zbilansowanej lecz dużo zdrowego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcca hi-tec + niedługo kreatyna mono Vitalmax, SFD Beta alanine Ostatnio przerabiany plan:
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
ale po co ci suplementy ?? masz diete a to jest podstawa i nic wiecej nie potrzebujesz ! a jak bardzo cos chcesz brać to jakis lajtowy spalacz na początek (np Thermo speed)
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga jakies 30kg, sztangielki po 2kg Dieta : chcialem redukcyjna, ale podobno za malo waze. Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: ---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jakies 35 kg. Mój BF to 20%, [...]
1) bf ok. 12% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy: ok. 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, jak w pierwszym poście Dieta : W sumie brak, staram się tylko utrzymywać normę 6 posiłków dziennie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Kreatyny Olimp "Creatine Mega Caps 1250"
Tak, obok Bajadery. Zdaje sie, że Wojska Polskiego 31. Koleś w sklepie mówił, że mają teraz świąteczne rabaty na wypasie. Dodatkowo jak kupisz zestaw supli to dorzucają rozpiskę treningową. Warto tam zajrzeć bo mają nie tylko Amerykańskie suplementy ale również Polskie. Generalnie jest to sklep na każdą kieszeń ;)
Tak moga Ci zaszkodzić mocne suplementy przedtreningowe. Trzymaj się michy, ja od tygodnia zbiłem 3kg a 5 treningów BJJ zaliczyłem. W misce leży Twoja recepta na sukces. Ewentualnie kofeina jak już byś sie uparł ;)
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
Indywidualna sprawa. Na jednego lepiej podziała Shotgan na drugiego Nitro. sam musisz sprawdzić. a jak chcesz więcej opinii to poczytaj w dziale "suplementy opinie i zdjecia" Teraz dopiero doczytałem,że nie masz diety. bez tego żaden nie będzie lepszy, oba nie za dużo Ci dadzą jeżeli w ogóole. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-15 [...]
[...] tył) prosimy o wpisanie w znaczniku Wiek 17 Waga 93 Wzrost 180 Staż treningowy 3 miesiace Cel cyklu ochrona mięsni przy redukcji Stosowane już wcześniej suplementy L-Carnityna, TSE Uprawiane inne sporty 3 x tygodniu siłownia trening siłowy, biegam po 1h co 2 dzień Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane [...]
Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Olimpa Uprawiane inne sporty : koszykówka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono Olimpa ilość dni wolnych od kreatyny : 20 przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : nastepny cykl [...]
Pamiętaj, że dieta w tym sporcie jest szczególnie ważna. I tak naprawdę wszystko powinno zaczynać się właśnie od niej. Jeżeli chodzi o kreatynę, to proponowałbym w pierwszej kolejności zakupić monohydrat kreatyny. Na razie kup sobie gainera, odżywkę białkową i aminokwasy. I pamiętaj, że suplementy nie mogą być substytutem diety.
[...] : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy masa. Cel cyklu : masos :D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak... suplementy parę miesięcy wstecz :P Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do [...]
[...] : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy masa. Cel cyklu : masos :D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak... suplementy parę miesięcy wstecz :P Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do [...]
